手放しの法則 セドナ・メソッド 仏教

手放しの法則は仏教

手放しの法則と言われている「セドナ・メソッド」は仏教的瞑想法の一種のように感じています。
「セドナ・メソッド」の発祥まで詳しく調べたわけではありませんが、何らかの仏教的影響を受けているように思います。

特に感情の解放を主においているのは、仏教の瞑想そのものと言えると感じますし、感情や欲求の分類は違和感がありますが、翻訳の問題もあるでしょうから仏教的な感情や欲求と置き換えると私はスムーズに解放できるように感じます。

手放しの法則は心が静かになってくるのをリアルタイムに体験できる方法です。
仏教的に伝承されている方法より簡単な構成で効果的だと感じます。

宗教観を含まない分仏教の本質に近いと思います。（本来仏教は宗教観は少ない）

全てから解放されると覚りとか解脱と言われる状態になれるといいます。

まさに仏教瞑想の極致を体現できる希有な方法論だと思いますから、皆さんも「セドナ・メソッド」を試してみると良いと思います。

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「今の気分は？」「今感じていることは？」
「その気持を受入れますか？」　　「はい・いいえ」
「その気持を手放しますか？」　　「はい・いいえ」
「いつ？」　　　　　　　　　　　　　　　「今」

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というように自問自答していく感じですが、その時に感情や気分を自覚していることが重要です。
「はい」でも「いいえ」でも次の質問に移ります。

私が今一番多用しているのは、「疑念」「不安」「恐怖」「否定」とうの感情の解放です。
色々な方法を活用してそれなりの成果は実感できているのですが、うまく行かないものがあるので、否定的感情を手放すようにしています。

これを実行すると気持が瞬時に変化します。直ぐに否定的感情は消え始めるのを感じます。
現実が動く瞬間を感じます。

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