暗示 自己暗示 実践

自己暗示の実践

自己暗示の強力な効果をしれば、意識的であれ無意識的であれ自分に入ってくる様々な考えに対して、細心の注意を持って検閲をする必要を感じるでしょう。

今後は、健康、成功、美徳という考えを求め、日常会話で交わされる気の滅入るような話題、新聞雑誌に掲載される犯罪や災害等の話題には、用心深く対する必要があります。

困ったことをそのまま鵜呑みにせず、それを克服する最善の手段を探し求めるようにしましょう。
そうすれば、我々に勇気を起こさせるような目的が生じて、自分の意志力をその達成に用いることができます。

どんな場合でも、目的は、できるだけ早く苦悩を除去することでなければならなりません。
そして、それは悪い考えの受容を拒否し、精神的、道徳的均衡を保持することによって可能となります。
周囲からであれ、心の中からであれ、暗い考えに襲われたら、平等に他の明るい考えに注意を向けるようにします。

実際の病気にかかっている場合でも、できるだけ考えを病気に向けないようにします。
病気のことを考えても解決できない場合は、「必ず治る」「必ず良くなる」というような自己暗示でそれに対抗しよう。
そうすれば、病気の力を弱めて治療をはかどらせることができます。

破壊的な暗示の中でも恐怖が一番危険なものです。
何かを恐れると心が否定的な考えにこだわり、それにともなう感情を喚起しやすいので、著しく効果を強めてしまうのです。
恐怖は、自己暗示を極限まで働かせるのに必要な、全ての要素を結合させてしまうのです。

自己暗示による自己支配を知った人が先ず心から排除するべきものの一つは恐怖です。

他人の欠点や弱点にこだわらないようにしましょう。
他人の悪い部分に注意を向けていると、無意識的にそれを受容れ、自分自身の性格の中にそれを実現する危険が大きいのです。

他人の長所や美徳に注意を向けていると、同じ長所や美徳を自分自身の中にそれを生み出すことができるでしょう。

結果としての感情だけでなく、原因としての感情を理解することも重要です。

それは、幸福な感情は個人の生活状態から生じた結果であり、同時に、生活状態を作り出す原因でもあります。
先ず、心の中で幸福であることが先決なのです。
心が調和して健全であるとき、自分の能力を発揮し、精力的に活動し、最高の結果を期待できるでしょう。

これは、エミール・クーエの自己暗示に基づいた説明です。